卓球のナックルとは？ナックルカットの打ち方と返し方

ナックルは、ほとんど回転のないボールのことです。見た目は普通のボールなのに、回転がないために、相手はラケットの角度を決めにくくなります。カットマンは、よく切れたカットと、ほとんど回転のない「ナックルカット」を同じフォームで打ち分けて、相手のドライブを狂わせます。この記事では、ナックルとは何か、ナックルカットの打ち方と見破られないコツ、そして相手のナックルを返すときのコツを解説します。

この記事でわかること

• ナックルとは何か、なぜ返しにくいのか
• ナックルが使われる場面
• ナックルカットの打ち方と、見破られないコツ
• 相手のナックルの見抜き方と返し方
• ナックルの練習方法

ナックルとは

ナックルは、回転がほとんどない（無回転に近い）ボールです。野球のナックルボールのように、ボールが不規則に揺れるイメージを持たれがちですが、卓球はボールが飛ぶ時間が短いので、大きく揺れることはありません。

なぜナックルは返しにくいのか

• ラケットの角度を決めにくい：人はボールの回転量を見て、ラケットの角度を決めています。強い下回転だと思って打ちにいくと、ナックルが来たとき、持ち上げすぎてオーバーミスになります。
• 自分で回転をかけないと安定しない：相手の回転を利用できないので、ただ当てるだけだと、ボールが不安定に落ちたり浮いたりします。
• 見抜きにくい：上手な選手は、回転のあるボールの中にナックルを混ぜて、見破られないようにします。

強い下回転より、低く深いナックル

カットマンの経験がある指導者のブログは、強い下回転と低いボールは、原則として両立しにくいと書いています。強い回転を求めるほど、ボールが高くなり、浅くなれば、簡単に打ち抜かれてしまうからです。たとえ回転が弱くても、低く深いボールのほうが、相手にとっては返しにくい、という考え方です。

ナックルが使われる場面

ナックルは、カットだけでなく、いろいろな場面で使われます。

場面	内容
ナックルカット	カットマンが、切れたカットと同じフォームで、回転の少ないカットを送る
ナックルのツッツキ	台上の短いボールを、回転を抑えて返す
ナックルのサービス	回転がかかっているように見せて、実際は回転がないサービスを出す
ナックル性のブロック	粒高や表ソフトで、相手の強打を、回転を殺して返す

ナックルカットは、カットマンの変化の中で、よく切れたカットと並ぶ武器です。

ナックルカットの打ち方

ボールを押し出すイメージで打つ

ナックルカットは、上から下に強く振りすぎず、ボールを押し出すようなイメージで打ちます。ボールの下をこするのではなく、ラケットの面でボールを前に運ぶ感覚です。

手首を固定し、肩と肘で打つ

村松雄斗は、ナックルカットは手首を固定し、肩と肘で打つと解説しています。手首を使うと、回転がかかりやすくなるためです。

見破られないためのコツ

フォームを統一する

ナックルカットで最も大切なのは、切れたカットと同じフォームで打つことです。フォームが違えば、相手は回転を見抜いてしまいます。ラケットを被せながら出すときも、フォームは変えずに、当てる角度だけで変化をつけるのが理想です。

フォロースルーを大きめにする

村松雄斗は、ナックルカットを打った後に大きめにフォロースルーすることで、見破られにくくしています。切れたカットのように振り切って見せることで、相手は回転を読みにくくなります。

小さな変化を組み合わせる

村松雄斗は、試合では強い変化よりも、小さな変化の組み合わせで相手を惑わせると話しています。完全なナックルと、よく切れたカットの間にある、少し切れたカットや少し回転の少ないカットを混ぜると、相手はさらに判断に迷います。

試合での使いどころ

攻撃からカットに戻った1本目

「ミスター・カットマン」と呼ばれた高島規郎は、自分が攻撃した後にカットに戻った1本目で、抜群に切るか、切れているように見せてナックルにすることで、相手のミスを誘うことを勧めています（『卓球戦術ノート ラストページ』）。相手は「カットに追い込んだ」と考えて強く打ち込みたくなるので、ナックルが効きます。

ナックルへのストップは攻撃のチャンス

相手がナックルカットを打ちにくいと感じると、ドライブではなくストップで返してくることがあります。高島規郎は、ナックルカットに対して相手がストップしてきたら、それを見逃さずに攻撃するよう勧めています。

表ソフト・粒高でのナックルカット

バックに表ソフトを貼ると、回転がかかりにくい性質を生かして、ナックルカットを出しやすくなります。中国の丁松（Ding Song）は、バックの表ソフトのナックルカットを武器に、「守りと粘り」だったカットマンのイメージを変えました。バックの表ソフトのナックルと、フォアの裏ソフトの切れたカットの差も、相手を惑わせる変化になります。

ナックルの返し方

ここからは、相手のナックルを返すときのコツです。ナックルカットだけでなく、ナックルのサービスやツッツキにも使えます。

ナックルは、相手の打ち方で見抜く

回転をかけるときは、ラケットがボールをこするような動きになります。ナックルのときは、こすらずに、当てるような動きになります。相手のラケットの動きをよく見ると、見抜きやすくなります。ボールが弾んだあとの変化が、回転のあるボールより小さいことも、手がかりになります。

短いナックルは、軽いツッツキで返す

台上の短いナックルは、軽く下回転をかけるツッツキで、低く返すのが基本です。切ろうとして、台上でカットのように大きく振ると、返球が不安定になります。ラケットの角度を少しずつ変えながら、低く返しましょう。

長いナックルは、打点を少し落としてドライブ

深いナックルは、ボールが弾んだあとに少し待って、打点を落としてから、ドライブをかけて返します。後ろから前へ、こするように振ります。下から上に振りすぎると、オーバーミスになります。

どんなボールでも、自分で回転をかけて返す

ナックルは、相手の回転を使えないので、自分でしっかり回転をかけたほうが、安定します。前進回転でも、下回転でも、横回転でも構いません。最初から強く攻めずに、まず安定して返すことを優先しましょう。

ナックルカットを返すとき

カットマンがナックルカットを使ってくると、相手の返球はミスが増えます。低いナックルのカットは、普通のドライブだとネットにかかりやすく、持ち上げようとするとオーバーミスになりやすいからです。切れているか切れていないかを迷うより、カットの回転は、強いか弱いかではなく、変わると考えて、毎回、回転を見る習慣をつけましょう。

高島規郎さんによると、ナックルカットに対して、相手がドライブではなくストップで返してくることがあります。カットマンの側は、それを見逃さずに攻撃につなげます。

ナックルの練習方法

ナックルカットを打つ練習

1. 押し出す感覚をつかむ：多球練習でドライブを送ってもらい、ボールを押し出すようにしてナックルで返す
2. 切る・切らないの出し分け：同じフォームから、切れたカットとナックルカットを交互に打つ
3. 練習相手に聞く：回転がわかったかどうかを練習相手に聞き、見破られないフォームを探す
4. 攻撃の後のナックル：攻撃した直後の1本目をナックルカットで返す練習をする

ナックルを返す練習

1. 多球練習でナックルを返す：練習相手や球出し機に、ナックルを送ってもらい、前進回転と下回転で返し分ける
2. ナックル以外も混ぜてもらう：回転のあるボールとナックルを混ぜてもらい、見抜く練習をする
3. 試合形式で、ナックルのサービスを1本は入れる：試合の中で、ナックルを見抜いて返す感覚を養う

まとめ

• ナックルは、回転がほとんどないボール。相手はラケットの角度を決めにくく、自分で回転をかけないと返球が安定しない
• ナックルカットは、よく切れたカットと同じフォームで、ボールを押し出すように打つ。手首を固定し、肩と肘で打つ
• 見破られないコツは、フォームの統一、大きめのフォロースルー、小さな変化の組み合わせ
• 相手のナックルは、打ち方を見て見抜き、短いものは軽いツッツキ、長いものは打点を落としたドライブで返す
• 回転の有無を見分ける習慣が、ナックルへの対応の土台になる

同じフォームから、違う回転を出す。ナックルは、カットマンの変化の要です。ほかの変化はカットの変化のつけ方でまとめています。

参考・出典

• 【技術動画 Vol.8】変化カット編（YouTube「まつしたこうじの今夜もカットマン」）
• VICTAS 日本屈指のカットマン村松雄斗の卓球技術解説
• 卓球トレーニング 卓球のナックルボールの返し方と見抜き方
• umechaの卓球研究室 カットマンへの指導で拘るところは、下回転の強さではない
• VICTAS 卓球用語集 粒高ラバーと戦型
• 高島規郎『卓球戦術ノート ラストページ』
• 卓球王国 元世界3位の丁松が卓球クラブ開設

※この記事の情報は2026年10月6日時点のものです。